|
เปิดเมนูรักษาหุ่นแบบ "ครูแอน มนัสนันท์" เทรนเนอร์ "อั้ม พัชราภา" เปิดเมนูรักษาหุ | |
เปิดเมนูรักษาหุ่นแบบ "ครูแอน มนัสนันท์" เทรนเนอร์ "อั้ม พัชราภา"
เพราะความมุ่งมั่น พยายาม และมีเป้าหมาย "ครูแอน มนัสนันท์" เทรนเนอร์สุดแซ่บที่เป็นโค้ชเรื่องการดูแลรูปร่างให้กับเหล่าคนดัง อย่างเอมมี่ มรกต น้ำตาล ชลิตา หรือปันปัน สุทัตตา หรืออย่างล่าสุดขนาดอั้ม พัชราภายังโพสต์ข้อความขอยอมแพ้เรื่องหุ่นให้กับครูแอนคนเดียว โดยล่าสุดจากอินสตาแกรม annex.active ซึ่งเป็นอินสตาแกรมที่รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการคอร์สสอนออกกำลังกายออนไลน์ของครูแอน รวมไปถึงคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลรูปร่าง ครูแอนได้มาโพสต์เมนูอาหารที่ตนเอง "มาเช็คอาหารตัวเองอีกที @ann.manas
มื้อเช้ามื้อเดียว 1,000 แคลอรี่แล้วค่ะ โปรตีนประมาณ 50-60กรัม ทานอีกทีเย็นเลย แอนทานแบบนี้ทุกวันเลยค่ะ ควบคุมน้ำหนักและเมนเทนตัวเองแบบนี้มาตลอด มีขนม ของหวานบ้างแต่ไม่บ่อย ทานทุกอย่างแต่ไม่ได้ทานเยอะค่ะ อาหารสำคัญแต่ไม่ต้องกดดันตัวเองมากเกินนะคะ ลองปรับเปลี่ยนอาหารที่ทานอยู่ ลองถ่ายรูปเก็บไว้ดู คำนวนเล่นๆ จะได้ทราบแต่ละวันเราทานอะไรไปบ้าง" ขอขอบคุณ: ผู้หญิงผู้หญิง | |
ผู้ตั้งกระทู้ ทิพ :: วันที่ลงประกาศ 2022-10-27 15:40:27 |
[1] |
ความคิดเห็นที่ 1 (4475634) | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ssass วันที่ตอบ 2022-11-21 15:20:45 |
ความคิดเห็นที่ 2 (4475642) | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ssass วันที่ตอบ 2022-11-21 15:27:38 |
ความคิดเห็นที่ 3 (4475651) | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ssass วันที่ตอบ 2022-11-21 15:31:14 |
ความคิดเห็นที่ 4 (4475659) | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ssass วันที่ตอบ 2022-11-21 15:34:44 |
ความคิดเห็นที่ 5 (4475669) | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ssass วันที่ตอบ 2022-11-21 15:39:49 |
ความคิดเห็นที่ 6 (4475677) | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ssass วันที่ตอบ 2022-11-21 15:44:10 |
ความคิดเห็นที่ 7 (4475688) | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ssass วันที่ตอบ 2022-11-21 15:49:05 |
ความคิดเห็นที่ 8 (4475696) | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ssass วันที่ตอบ 2022-11-21 15:52:51 |
ความคิดเห็นที่ 9 (4475705) | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ssass วันที่ตอบ 2022-11-21 15:58:05 |
ความคิดเห็นที่ 10 (4475714) | |
ผู้แสดงความคิดเห็น ssass วันที่ตอบ 2022-11-21 16:03:32 |
[1] |
Copyright © 2011 All Rights Reserved. |
Visitors : 93368 |